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禪坐淺釋
	零．導言壹．打坐的第一個目標：放鬆貳．增強迴光返照的能力是提昇打坐層次的主要因素參．打坐的第二個目標：認知盲點肆．打坐的第三個目標：心量開闊伍．開闊心量的方法陸．培養內力的重要性柒．止與觀

禪修靜坐淺釋
	壹．禪坐的實質內涵貳．打坐的目標參．靜坐的過程對身心的轉化肆．結語

藉由打坐達到心腦同步的修行方法
	壹．制心一處貳．觀照參．觀想

禪修靜坐的知能與實修方法

零．前言
壹．打坐與動機
貳．打坐入門的三階段:入、住、出
參．採用瑜珈大休息的方式提昇入禪狀態
肆．運用大休息使身心放鬆的步驟
伍．無法進入住的狀態的主因有二
陸．改變妄想雜念等不良習慣的方法
柒．如何對治打坐時身體的疼痛與心生妄念的不良習慣
捌．乾坤十靈養生運動每一層次的鍛練目標