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主題:恆長法師開示 56
單位:
速別:普通
時間:2018/12/19 下午 01:10:41
內容: 恆長法師20171227晨間開示
手放下 1
各位早安!這是今天的Dharma Espresso,我們已經談過了手給予,現在要開始談手放下。
據諾貝爾獎得主,科學家丹尼爾.卡內門的說法,我們每個人在一天中清醒的時間裡,會經歷至少2萬個念頭,每一個念頭有一秒到數秒。念頭生起的時候,影像出現在我們的腦海裡。我們記得那些值得回憶的、有意義的時刻;通常我們回想起的事情有好的、正面的,或壞的、負面的,很少記起在中間不好不壞的。
一天中,有2萬個念頭不停地在心裡更迭起落,通常我們並不會去注意到,但有一些特別好的,或特別壞的念頭,留下了記憶,然後表現在我們的臉上。所以,有時候我們會一直想看著某張臉,因為他臉上的正能量吸引了我們;有的人的臉不會讓你想看,你也不覺得他有吸引力,因為那張臉上充滿了負能量。這是不是很奇怪呢?
有很多精進的修行者,他們總是想好的事情,並且對周遭閃耀出善良的能量,因此,他們的臉,一天一天越來越莊嚴。這樣的修行,我們需要的是永遠保持正向能量,並且捨棄所有的負面能量。但是負面能量總是那麼強!讓我們非要記住那些不好的念頭不可。這個現象很有意思,以後我會再做更多說明。
當我們跟人聊2個多小時,內容只是在八卦、抱怨各種各樣的事情,這個不算精神疾病科,而是負面思考疾病科,因為我們沒有其他更好的事情可以聊了!我們的記憶力那麼強,而且只記得負面的念頭,不記得正面的,這是不是很奇怪?古訓有:“靜坐常思己過,閒談莫論人非”。別讓舌頭助長我們對不如意及憤怒的關注,這就是放下;放下被激怒的感覺,放下那些對現在的我們、只剩下情緒,而不再有具體意義的事情。
我們何苦一定要批評、談論那些已經跟我們不相干的事情呢?讓我們來想想如何“放下”。首先,先放下與我們不相干、對我們不再產生影響的事;不然,我們也可以找找其他,能對我們產生好的影響的事情。強.高特曼醫生,是一位以研究婚姻關係聞名的心理醫師,他發現一個特別的比率5:1。5比1是什麼意思?它的意思是,假如一對夫妻彼此分享的正面想法5倍於負面想法的話,他們的婚姻關係會維持的更長;如果沒有5:1的比率,婚姻關係就會惡化,最終破裂;或者如果只有1:1的比率,意思是每分享一個好,也分享一個壞,特別是針對另一半的批評,這樣也不好。
因此,讓我們放下心中所有的負面陰影,放下所有引發負面思考、負面情緒的往事回憶,如此我們就不會再去想、去訴說種種不如意的事。每一天我們有2萬個念頭可以用,何不用在好的事情上呢?所以,在我們生活中的每一天,告訴自己要放下痛苦的回憶、壞的念頭、以及與我們不相干、多餘的記憶。
今天先介紹手放下這個法門,明天我會再接著談更多。
感謝你們的收聽!願你們有喜悅與寧靜的一天。

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